Điểm danh những thực phẩm làm đẹp da mặt bạn nên biết

Làm đẹp da đâu chỉ bằng các sản phẩm làm đẹp, những gì mà bạn ăn hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ, cân nặng mà còn tác động không hề nhỏ đến làn da. Hãy cùng zenpali.com tìm hiểu một số loại thực phẩm làm đẹp da mặt ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Điểm danh những thực phẩm làm đẹp da mặt bạn nên biết

QUẢ ÓC CHÓ: Quả óc chó giúp tăng cường sản xuất collagen bởi vì nó chứa nhiều axit béo omega-3. Collagen là một loại protein giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa chảy xệ và làm da đầy đặn, trẻ trung. Bạn có thể bổ sung collagen bằng các sản phẩm thoa, dưỡng, hoặc các loại nước uống hay bằng cách bổ sung hạt óc chó mỗi ngày. Hàm lượng omega-3 trong hạt óc chó cũng giúp giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim

BÔNG CẢI XANH: bông cải xanh là loại rau chứa nhiều vitamin C, E, K, glucosinolates, polyphenols, sắt, selenium và kẽm. Với đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm, nên bông cải xanh trở thành một thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe làn da.

HẠT HƯỚNG DƯƠNG: các loại hạt là nguồn dinh dưỡng tốt cho da, nếu da bạn đang trong tình trạng đỏ tấy vì viêm, khô, bong tróc và mẫn cảm, thì hãy ăn hạt hướng dương giúp ngăn ngừa các vấn đề trên. Trong hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, A và D, giàu chất béo, kẽm axit linoleic, sắt, canxi và kali có tác dụng làm ẩm và giảm chứng sưng viêm.

CẢI XOĂN: đây là loại rau giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày, cải xoăn chứa nhiều vitamin A – chất chống oxy hóa và kích thích quá trình tái tạo tế bào. Bôi rau cải xanh có thể giúp làm giảm vết bầm, tĩnh mạch mạng nhện, vết sẹo và vết rạn da.

 

BƠ: Trong quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi và nếu ăn với lượng đủ và khoa học, thì những chất béo trong loại trái cây này sẽ giúp làn da bạn luôn ẩm mượt và khỏe mạnh. Bơ chứa nhiều vitamin A, E, C, K, B-6, folate, niacin, axit pantothenic, riboflavin, choline, lutein, kali, magiê, natri, phytosterol, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Bơ giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp cho làn da mềm mại và dẻo dai.

CÀ CHUA: cà chua chứa nhiều lycopene đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Cà chua giúp làm sạch các gốc oxy có hại gây ra sự tích tụ độc hại dẫn đến phát ban da, mụn trứng cá và lão hóa da. Chỉ cần ăn bơ, cơ thể bạn sẽ được cung cấp vitamin A, D và E, chất béo có lợi và phytonutrients.

CHANH: Chanh có tác dụng trị mụn và tẩy tế bào chết, bạn có thể kết hợp chanh cùng với cà chua, tinh chất trà xanh để giúp da được mịn màng, trắng sáng và căng tràn sức sống hơn

SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG: với tác dụng lợi khuẩn được dùng làm mặt nạ dưỡng trắng da rất hiệu quả mà bạn có thể sử dụng. Hãy kết hợp sữa chua không đường g với một số loại rau củ như khoai tây, cà chua..để làm mặt nạ dưỡng da sẽ có tác dụng tốt hơn

TRỨNG GÀ: bạn có thể sử dụng cả lòng đỏ và lòng trắng trứng để làm mặt nạ dưỡng da và tẩy tế bào chết. Bạn còn có thể kết hợp trứng gà cùng với tinh bột nghệ để tăng hiệu quả trị mụn cho da được tốt hơn.

>>> Xem thêm Chào đón thu sang cùng mỹ phẩm thiên nhiên Zenpali