Tránh xa những thực phẩm này nếu muốn làn da đẹp

Sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng luôn là ước mơ của bất kì mọi cô gái nào. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chính chế độ ăn uống, thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da sần sùi, nổi mụn,…làm da mặt bạn xấu đi trông rất mất thẩm mỹ. Dưới đây, chính là những loại thực phẩm bạn nên tránh xa nếu không muốn da mặt xấu đi và nổi mụn.

Những loại thực phẩm nên tránh xa nếu muốn làn da đẹp

Thức ăn nhanh: các loại thực ăn nhanh như bánh kẹp thịt, pizza, khoai tây chiên, burgers, xúc xích…. Đều là những thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa, carbonhydrat tinh chế và chất béo bão hòa, khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết là nguyên nhân khiến làn da không được mịn màng.

Sản phẩm từ sữa: sữa và các sản phẩm từ sữa như kem, phô mai và sô cô la sữa đều không tốt cho da. Là những thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu, kích hoạt sản xuất bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn.

Caffein, rượu và thuốc lá: những loại đồ uống gây kích thích như: cà phê, rượu, bia, nước uống có cồn,…là tác nhân gây tác động xấu đến làn da của bạn, gây ra mụn. Cafe làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, gây căng thẳng thần kinh tạo các stress. Caffein còn làm tăng nồng độ insulin khiến việc sản xuất ra nhiều bã nhờn trên da gây mụn. Rượu gây mất cân bằng testosterone hoặc estrogen trong cơ thể khiến da mọc mụn.

Thực phẩm đóng hộp: thời đại công nghiệp xuất hiện ngày càng nhiều sản phẩm tiện lợi như: mì cốc, mì gói, các loại bánh, mứt, đồ hộp….đây là những thực phẩm này chứa rất nhiều hóa chất gây hại cho da như: các chất phụ gia nhân tạo, chất bảo quản, hương vị có thể gây dị ứng da. Ngoài ra, chất béo bão hòa trong thực phẩm đóng hộp sẽ làm gia tăng sản xuất bã nhờn và gây mụn.

Thực phẩm chiên, rán: nhìn chung những loại thực phẩm chiên rán được cho rằng là không tốt cho sức khỏe, bởi chúng được chế biến bằng dầu mỡ, dưới nhiệt độ cao sẽ phá vỡ cấu trúc của thực phẩm, khiến thực phẩm mất một lượng lớn vitamin. Bởi vậy, nếu bạn muốn sở hữu làn da láng mịn, không xuất hiện những cục mụn đáng ghét thì nên tránh xa những thực phẩm này.

Nước tăng lực: những loại đồ uống giàu năng lượng chứa rất nhiều đường, không hề có chất dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe. Đây là nhứng loại đồ uống gây ra mụn trứng cá, nhiều loại đồ uống còn được bổ sung một số vitamin B kích ứng da và kích hoạt mụn trứng cá trên da.

Các loại ngũ cốc và đường tinh chế: là những loại thực phẩm như bánh mì trắng, cơm gạo trắng, ngũ cốc, bánh quy….. khiến da gặp vấn đề. Bởi vì đây là những loại thực phẩm này dễ dàng phân hủy trong cơ thể, làm gia tăng lượng đường, khiến da nổi mụn. Ngoài ra, đường tinh chế, đường trắng cũng là nguyên nhân gây mụn cho da. Đường tinh chế hấp thu nhanh vào máu và “tàn phá” làn da của bạn.

Có thể nói rằng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định sức khỏe của làn da. Bởi vậy bạn hãy nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học hợp lý, phù hợp, bổ sung các loại rau xanh và trái cây để duy trì sức khỏe. Để da mịn màng, tươi sáng bạn cũng chú ý nên bổ sung vitamin A, E, C từ các loại thực phẩm.

>>>> Có thể bạn quan tâm Cách chăm sóc da đúng cách cho những ngày mùa đông nắng gắt