Da đẹp thì cần phải được chăm sóc từ trong ra ngoài, bởi vậy bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm làm đẹp cho da cũng như hạn chế dùng những thực phẩm không tốt cho da. Vậy bạn đã biết những thực phẩm nào tốt cho da và thực phẩm không tốt cho da chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có được những thông tin cần thiết nhé.
Những thực phẩm tốt cho da
Nghệ: giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, hạn chế các tế bào máu bị vón cục và giúp tạo ra các tế bào máu mới. Khi hệ tuần hoàn của cơ thể được hoạt động tốt, làn da của chúng ta sẽ sáng, mềm mại và nhìn khỏe mạnh hơn, máu khi được lọc sạch còn giúp ngăn ngừa mụn và các loại bệnh về da.
Chanh: giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm giảm cáu gắt và hỗ trợ cho enzyme của gan. Những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ gan đều rất tốt cho làn da bởi vì gan là cơ quan giúp thanh lọc cơ thể, đẩy lùi mụn.
Cải xoong: giúp da của chúng ta sáng, khỏe mạnh hơn nhờ vào công dụng thông máu và đem oxy tới cho các mô. Trong cải xoong có chứa Vitamin A, C và E giúp làm giảm mụn và vết chàm đáng kể.
Cải bắp: chứa hàm lượng Vitamin C đây là một chất rất tốt để phòng ngừa lão hoá da bởi vì chúng giúp chữa lành các mô bị hỏng và se nhỏ các lỗ chân lông trên da.
Quả lê: chứa nhiều dưỡng chất giúp làn da sáng hơn như đồng, potassium, sắt, kẽm, magnesium, Vitamin C, E, B và K, chứa rất nhiều chất antioxidants, có công dụng hấp thụ oxy rất tốt, giúp hỗ trợ các chất làm chậm quá trình lão hoá da.
Những thực phẩm không tốt cho da
Muối: muối có khả năng giữ nước rất cao sẽ làm cho da của bạn bị phồng lên, nhất là ở vùng bọng mắt. Ngoài ra, muối còn làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến lượng collagen trong cơ thể.
Thịt đỏ: chứa một hàm lượng Carnitive rất cao, dễ làm cứng các mạch máu, gây lão hoá da.
Bánh mì trắng và đường: các thực phẩm chứa tinh bột sẽ gây ra mụn và huỷ hoại collagen trong da. Và khi đường được đưa vào trong máu, chúng sẽ dính chặt vào trong các Proteins và tạo ra các AGEs làm hư hại collagen và elastin.
Loại đồ uống chứa cồn: thức uống chứa cồn đều không tốt cho làn da bởi vì chúng sẽ làm da bị mất nước.
Đồ ăn chiên: các chất béo có trong đồ ăn chiên sẽ làm bí lỗ chân lông. Vì thế, hãy tránh xa đồ ăn chiên vì chúng không có lợi cho cả da và cơ thể của chúng ta.
Thực phẩm cay, nóng: ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da, đồ cay nóng làm tăng chất nhờn trên da, gây bí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.
Đồ ngọt: đường, bánh kẹo ngọt sẽ làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Những thực phẩm làm đẹp da nếu được bổ sung đầy đủ một cách hợp lý và khoa học sẽ mang lại tác dụng bất ngờ cho làn da, giúp cải thiện làn da một cách tích cực, da sẽ trở nên trắng sáng, hồng hào và mịn màng như mong muốn. Và ngược lại nếu bạn sử dụng một số thực phẩm không tốt vào cơ thể quá nhiều có thể khiến da bạn sần sùi và nổi mụn nhanh chóng. Bởi vậy bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi nạp thực phẩm cho cơ thể nhé.
Xem thêm Xu hướng chăm sóc da trong thời đại mới
